Băuturile alcoolice sunt potrivite în cantități mici. Acest lucru va fi confirmat de orice lucrător medical. Limitarea este asociată cu impactul negativ al etanolului asupra sistemelor de organe. Mulți înțeleg gravitatea problemei și sunt conștienți de gravitatea consecințelor abuzului de alcool, așa că sunt interesați de cât de mult va fi considerat acceptabil sau, dimpotrivă, inofensiv.
Beneficiile alcoolului
Există o părere că, în doze rezonabile, alcoolul aduce beneficii sănătății, deci consumul acestuia nu este interzis. Cel mai des este menționat efectul benefic asupra sistemului circulator. Deci, alcoolul etilic - componenta principală a unei băuturi alcoolice - ajută la dizolvarea plăcilor de colesterol care se formează pe pereții interiori ai vaselor de sânge. Prezența lor indică o boală precum ateroscleroza. Boala se dezvoltă adesea cu încălcarea dietei și utilizarea unor cantități mari de grăsimi animale, care tind să se transforme în colesterol „rău" sau trigliceride cu densitate mică. Acești compuși blochează lumenul arterelor, interferând cu fluxul liber al sângelui.
O altă calitate valoroasă a băuturilor alcoolice este capacitatea de a se relaxa rapid și de a elibera stresul. Chiar și o doză mică de băutură tare vă va înveseli și vă va îmbunătăți starea emoțională. Acest lucru se datorează creșterii concentrației de hormoni ai fericirii și plăcerii.
Desigur, toate calitățile valoroase se vor manifesta atunci când beți alcool de înaltă calitate, așa că alegerea alcoolului trebuie luată în considerare cu atenție. Tipul de produs joacă și el un rol. Deci, beneficiul maxim este vinul sec sau coniacul. Aceste băuturi tari conțin bioflavonoide, vitamine și antioxidanți.
Se dovedește că alcoolul poate fi de fapt benefic dacă este folosit cu înțelepciune. Există multe nuanțe care ajută la siguranța consumului de alcool.
Este posibil să bei fără a dăuna sănătății
Medicii sunt convinși că este imposibil să se excludă impactul negativ al alcoolului asupra organismului, dar este realist să se minimizeze impactul negativ. Există mai multe moduri, dar cel mai bun efect se observă cu utilizarea lor complexă.
- Reducerea dozei. Dacă o persoană ia mult alcool deodată, nu va fi posibil să se evite o deteriorare a sănătății. Cea mai sigură opțiune este să bei cu moderație.
- Utilizare rară. Cei care beau în fiecare zi sau chiar de două ori pe săptămână suferă de boli cronice asociate cu abuzul de alcool. Prin urmare, este mai bine să consumați cât mai puțin băuturi tari.
- Bea o singură băutură. Combinația de opțiuni de alcool este dăunătoare sistemului nervos. În plus, în acest caz, nu va fi posibil să se evite o mahmureală severă. Merită să alegeți o anumită băutură pentru dvs. și să nu vă lăsați purtat de amestecarea diferitelor băuturi.
- Alegerea corectă a alimentelor. Nu poți bea alcool și nu ai o gustare, chiar dacă vorbim de bere light. Alimentele bogate în proteine și grăsimi vor proteja organismul de absorbția prea rapidă a etanolului în sânge și, de asemenea, vor crea o barieră care protejează membranele mucoase ale tractului gastrointestinal de alcool, care este o substanță agresivă.
Urmând aceste reguli simple, efectele negative ale alcoolului asupra organismului sunt minimizate, ceea ce cu siguranță va avea un efect pozitiv asupra sănătății.
Ce influențează determinarea unei doze sigure
Ca atare, doze absolut sigure de alcool nu există. Alcoolul, chiar și în cantități minime, dăunează sănătății, așa că dacă poți refuza băuturile tari, atunci este mai bine să-l folosești.
De obicei, sărbătorile și sărbătorile rareori sunt fără alcool, așa că toată lumea bea. Pentru a te proteja de consecințele ireparabile, trebuie să monitorizezi cu atenție cantitatea de alcool deja consumată și cum te simți.
Nu există numere universale care să arate cât de mult poți bea fără a dăuna organismului. Este necesar să se acorde atenție diferiților parametri care afectează acest lucru:
- gen. Femeile se imbata mai repede decat barbatii, asa ca ar trebui redusa doza pentru ele.
- Greutatea. Cu cât greutatea corporală este mai mică, cu atât mai repede va veni starea de ebrietate.
- rata metabolica. Este important ca alcoolul să fie procesat de organism și îndepărtat din el cât mai repede posibil. Dacă procesele metabolice decurg intens, atunci nu vor fi probleme cu neutralizarea alcoolului. Aceasta este o trăsătură înnăscută care nu poate fi schimbată.
- Starea ficatului. Această glandă își asumă sarcina principală în eliminarea tuturor toxinelor primite din organism, inclusiv alcoolul și produsele de degradare. Dacă țesutul hepatic este deja deteriorat, atunci procesele de neutralizare a alcoolului vor continua încet. Și dacă da, atunci o persoană ar trebui să reducă cantitatea de alcool consumată.
- Alimente. Puțin mai mult alcool își pot permite cei care, în paralel cu consumul de alcool, iau alimente bogate în proteine. Este: peste, carne sau pasare. Grăsimile, cum ar fi uleiurile vegetale, sunt de asemenea utile.
- Formare suplimentară. Există multe modalități de a vă pregăti pentru un eveniment. Unele funcționează atât de eficient încât îți permit să consumi puțin mai multe băuturi tari. Așadar, se recomandă să luați un sorbent și un preparat cu conținut ridicat de acizi organici cu două ore înainte de sărbătoare.
Pe baza acestor parametri, se poate concluziona că doza sigură de alcool va fi diferită pentru fiecare persoană. Experții oferă doar date medii care trebuie adaptate pentru ei înșiși.
doza sigură de alcool
O doză inofensivă de alcool este cantitatea pe care organismul o procesează rapid și fără consecințe. Pentru a-l determina, trebuie mai întâi să calculați pragul de toxicitate, adică volumul de etanol pur căruia ficatul îl poate face față cu succes.
Este vorba de 90 de grame, dacă vorbim de un bărbat cu o greutate de 70 kg. Puțin mai mult de ½ cană dintr-o băutură alcoolică tare - vodcă sau coniac - poate fi băută de un reprezentant al sexului puternic, cântărind aproximativ 100 kg.
Este de remarcat faptul că pragul de toxicitate pentru creier este mult mai scăzut și se ridică la 19 grame de etanol pur, adică aproximativ 60 ml de vodcă. Neuronii și conexiunile dintre ei sunt structuri sensibile care, sub influența factorilor negativi, inclusiv alcoolul etilic, încep să se prăbușească. Atunci când se calculează o doză sigură, trebuie acordată atenție pragului de toxicitate cerebrală.
Cât de mult poți bea pentru a evita mahmureala
Cel mai adesea oamenii pun această întrebare. Cetățenii sunt mai interesați de modul în care se simt a doua zi, și nu de distrugerea corpului, care este imperceptibilă în stadiile incipiente.
Medicii dau date medii, conform cărora o persoană poate lua până la 1, 5 ml de alcool etilic pur per kilogram de greutate corporală. Această cifră este pentru bărbați, femeilor li se recomandă să reducă puțin cantitatea.
Așadar, pentru a nu suferi de mahmureală, un bărbat care cântărește 70 kg ar trebui să se oprească dacă a băut deja 262 ml de vodcă. Se presupune că această băutură a fost consumată pentru o perioadă scurtă de timp și a intrat în organism în aproape o porție. Dacă această cantitate a fost băută treptat pe tot parcursul serii, atunci ficatul, deja inclus în lucrare, reușește să neutralizeze unele dintre toxine. În acest caz, volumul de alcool poate fi crescut cu aproximativ o treime. Aceștia sunt doar parametri digitali care sunt universali pentru toți oamenii.
În realitate, chiar și o cantitate mai mică de alcool poate provoca intoxicație acută și o mahmureală severă. Din acest motiv, trebuie să vă concentrați în primul rând pe sentimentele personale.
Deci, odată cu apariția amețelii severe, migrenei, întunecarea ochilor, tulburările de ritm cardiac, ar trebui să încetați imediat să beți alcool. Acestea sunt semne tipice de a lua prea mult volum. Este mai bine să luați măsuri pentru a curăța organismul de alcool.
Următoarele sunt considerate eficiente:
- lavaj gastric;
- aportul de enterosorbente;
- luarea de suplimente cu acizi organici;
- băutură din belșug;
- activitate fizică moderată;
- plimbați-vă în aer curat;
- vis.
Potrivit medicilor, mahmureala se dezvoltă cu utilizarea unor doze rezonabile de alcool. Cel mai adesea apare după consumul de bere, șampanie, cocktailuri, vin. Băuturile tari, luate conform tuturor regulilor, provoacă rareori o deteriorare a bunăstării.
O mahmureală apare după consumul de băuturi carbogazoase, deoarece bulele contribuie la intoxicația instantanee din cauza iritației membranelor mucoase și absorbției rapide în sânge. Cocktailurile sunt periculoase deoarece în timpul fabricării se amestecă mai multe tipuri de produse alcoolice, iar vinurile conțin adesea uleiuri de fusel, care devin principala cauză a durerilor de cap.
Doza maximă de alcool
Medicii consideră nu numai o doză sigură pentru sănătate, ci și volumul maxim, consumând mai mult decât este extrem de descurajat. Aceasta este cantitatea cu care organismul nu o poate face față într-o zi. De regulă, recuperarea completă durează mai mult de o săptămână.
Medicii iau în considerare volumul maxim de 170 de grame de alcool pur pe zi. Este vorba de 538 ml de vodcă - o sticlă. Nu vor exista consecințe negative grave atunci când utilizați o astfel de doză dacă o persoană refuză alcoolul pentru încă 8-9 zile, dar este mai bine să creșteți acest interval cu o lună pentru a permite organelor să se odihnească și țesuturilor să se regenereze.
Utilizarea dozei maxime de alcool implică o mahmureală severă, care va fi însoțită de simptome precum:
- durere de cap;
- greață și vărsături;
- diaree;
- balonare;
- arsuri la stomac;
- sete;
- respiratie urat mirositoare;
- edem;
- tremurul mâinii;
- frisoane;
- slăbiciune.
Acestea sunt manifestări externe care devin evidente chiar dimineața următoare când alcoolul etilic este procesat în acetaldehidă toxică. De fapt, există o deteriorare mai profundă a corpului.
Consecințele luării de doze extreme
Alcoolul are un efect dăunător asupra tuturor structurilor, inclusiv inimii, creierului, ficatului și pancreasului. Cu utilizarea sistematică chiar și a unor cantități rezonabile, celulele mor, din cauza cărora organele încetează să funcționeze normal. Ca urmare, se dezvoltă boli cronice, uneori tulburătoare de-a lungul vieții.
Un pericol și mai mare de abuz de alcool este formarea dependenței. Inițial, o persoană se confruntă cu pofte psihologice, i se pare că fără alcool nu se va mai putea relaxa și comunica în largul lui cu alte persoane. Astfel de pacienți nu recunosc dependența în sine și cred că pot renunța la alcool în orice moment.
Când încearcă să renunțe, dependenții realizează că există o problemă. Fără alcool etilic, echilibrul hormonal este perturbat, la care organismul reacționează cu un sindrom de abstinență asemănător cu o mahmureală severă. Acesta este un semn al trecerii dependenței la stadiul fizic. Alcoolicul însuși are nevoie de ajutor medical și psihologic. Nu va putea renunța singur la dependență.
În plus, în absența măsurilor de terapie, dependența trece la a treia etapă finală, care se numește encefalopată. În această etapă, are loc o distrugere globală a celulelor creierului, ceea ce duce la modificări ireversibile ale psihicului uman. Ca persoană, un alcoolic se degradează rapid, își pierde memoria și nu se mai poate lăuda cu abilități intelectuale.
Riscul de a dezvolta dependență face posibilă echivalarea alcoolului cu drogurile. Aceasta înseamnă că consumul de alcool trebuie tratat cu atenție. Sărbătorile rare cu alcool de înaltă calitate nu vor provoca daune semnificative și vor oferi corpului șansa de a se recupera. Dacă alcoolul este băut des și în cantități mari, atunci problemele de sănătate nu pot fi evitate.